Witam, drodzy czytelnicy. Dzisiaj porozmawiamy o osteochondrozie - problemu, obecnie ekscytującej prawie każdej osoby w pewnym wieku.
W ostatnich latach niegdyś egzotyczne słowo Osteochondrozis mocno wszedł do naszego słownictwa. Wiele osób, niezależnie od wieku, pewnie „diagnozuje” ten problem.
A po pięćdziesięciu, większość uważa osteochondrozy za prawie obowiązkowy wzrost emerytury, odpowiadając na skargi „kto jej nie ma!”
To nie jest tylko złe, ale zasadniczo szkodliwy punkt widzenia.
W końcu osteochondroza jest nie tylko przewlekłą chorobą, często jest to stan kręgosłupa, który prowadzi do obojętności osoby na siebie, banalnej bezczynności przy pierwszych objawach i lenistwa podstawowego, aby spędzić trochę czasu na ich zdrowiu.
Osteochondroza jest chorobą kręgosłupa, w której tkanka łączna jest uszkodzona, dyski tracą siłę i elastyczność, ich kształt i spójność zmieniają się, stają się podatne na wszelkie wywołujące czynniki.
Konsekwencją może być występ, przepuklina międzykręgowa, kifoza i inne powikłania.
Ponadto zmiany patologiczne mogą wpływać nie tylko na kręgosłup, ale także więzadła, naczynia krwionośne, zakończenia nerwowe, które prowadzą do porażki narządów wewnętrznych i układów ciała.
Dlatego jeśli chcemy żyć, musisz zająć się kręgosłupem.
Przyczyny osteochondrozy
Istnieje wiele czynników, które powodują zmiany w dyskach międzykręgowych. Podkreślamy główne.
- Dziedziczność. Niektóre choroby kręgosłupa mają predyspozycje genetyczne, więc jeśli obciążałeś dziedziczność, dbałość o problemy kręgosłupa powinna być jak najbliżej.
- Naruszenie metabolizmu. Rozproszone odżywianie tkanek i dysków chrząstkowych może być zaburzone lub osłabione w wyniku zatrucia organizmu (w tym z powodu częstego stosowania leków, takich jak antybiotyki), różne infekcje i toksyczne środowisko.
- Nadwaga. Kręgosłup zapewnia postawę i powstanie osoby, tym bardziej mamy wagę, tym trudniej jest poradzić sobie z zadaniem.
- Urazy kręgosłupa. Nawet drobne siniaki kręgosłupa (nie wspominając o złamaniach) mogą prowadzić do poważnych problemów. Zdarza się, że problemy objawiają się wiele lat po urazie.
- Zaburzenia mostu. Krzywizna kręgosłupa, niestabilność pierwiastków kolumny kręgosłupa, czas trwania niewygodnych pozycji jest bezpośrednią ścieżką do osteochondrozy. Niestety, w dzieciństwie i młodości, porady rodziców i nauczycieli nie przekręcają pleców przy stole, nie czytać po leczeniu, nie „zamrażaj” w niewygodnej pozycji przy komputerze, a wiele innych wydaje się absurdalne i nieuzasadnione, wybierające nit („to wygodne dla mnie”). Z wiekiem rozumiesz, że wszystko nie dzieje się bez śladu, ale dzieje się to późno.
Na przykład asymetryczne obciążenie mięśni kręgosłupa, z ciągłym noszeniem torby na jednym ramieniu, w obecności niewygodnych lub nadmiernie miękkich materacy i poduszek, wpływa na dyski. Wpływa również na noszenie niewygodnych butów lub butów o bardzo wysokich obcasach. - Niewłaściwe odżywianie. Niewystarczające i niezrównoważone spożycie płynu, witamin i elementów śladowych w organizmie przyczynia się do naruszenia rozproszonego odżywiania kręgosłupa.
- Nadmierne zmiany fizyczne lub zmiany obciążenia. Na przykład prace związane z ciągłym podnoszeniem ciężarów, ruchami szarpania itp. Być może naruszenia podczas ciąży u kobiet. Wpływają również negatywnie zarówno na intensywną aktywność fizyczną w nietypowym organizmie, jak i gwałtowny spadek obciążeń (na przykład, gdy jest trenowany przez profesjonalnych sportowców, tancerzy itp.)
Jak wyleczyć osteochondrozę kręgosłupa
Czy muszę skonsultować się z lekarzem z bólem pleców i sposobem wyleczenia osteochondrozy w domu?
Jeśli czujesz ból szyi, pleców, częste bóle głowy, drętwienie kończyn, zmniejszone wydajność, ograniczenie mięśni, zaburzenia snu są poważnym powodem, aby zobaczyć lekarza.
Tutaj nie mówimy o zapobieganiu, ale o leczeniu osteochondrozy. Często pacjenci zadają lekarzowi pytania: Czy osteochondrozę można całkowicie wyleczyć? Czy można wyleczyć osteochondrozę w domu?
Ostra osteochondroza pierwszego i drugiego stopnia jest utwardzana, wystrzeliwana przewlekła osteochondroza trzeciego i czwartego stopnia jest rzadko leczona, ale całkiem możliwe jest „zamrozić” rozprzestrzenianie się choroby.
Przede wszystkim zadbaj o zdrowy styl życia i zdrowy sen. Spanie na miękkim łóżku z piór jest ściśle zabronione.
Jeśli nie można kupić materaca ortopedycznego, połóż grubą sklejkę na łóżku lub usunięte drzwi.
Leczenie narkotyków
Leki zalecane do leczenia osteochondrozy mają na celu rozwiązanie następujących problemów:
- eliminacja procesu zapalnego;
- usunięcie zespołu bólu;
- relaksowanie skurczów mięśni;
- Przywrócenie tkaniny chrząstki;
- Przywrócenie przepływu krwi w naczyniach, przywrócenie procesów metabolicznych;
Nie daj się samodzielnie funkcjonować i nie wybieraj narkotyków za radę przyjaciół i znajomych! Tylko specjalista przepisuje niezbędny lek, określi przebieg leczenia i niezbędną dawkę oparte na stadium choroby i cechy twojego ciała.
Leczenie fizjoterapeutyczne
Procedury fizjoterapeutyczne dają dobry wynik dla osteochondrozy. Pamiętaj jednak: aby optymalnie je przeprowadzić dwa razy w roku, w okresie remisji i tylko według zeznań lekarza.
Biorąc pod uwagę możliwości kliniki i pacjenta, mianują:
- w celu poprawy krążenia krwi i procesów metabolicznych - elektroforezy;
- złagodzić napięcie w mięśniach i procesie zapalnym - akupunktura i błoto;
- przywrócić mobilność stawów- magneto i terapia laserowa;
- Do stymulowania działania i przywracania tonu mięśni - masaż terapeutyczny.
Gimnastyka medycyny i wychowanie fizyczne
Eksperci opracowali zestawy ćwiczeń w zakresie zapobiegania i leczenia osteochondrozy. Aby zapewnić skuteczność ćwiczeń, postępuj zgodnie z następującymi zasadami:
- Wykonuj ćwiczenia regularnie, 1-2 razy dziennie, najlepiej w tym samym czasie;
- Upewnij się, że oddech się nie spada, jest równy i głęboki;
- Podążaj za częstotliwością pulsu;
- Jeśli nastąpi dyskomfort i ból, zmniejsz intensywność i skonsultuj się z specjalistą.
Ćwiczenia w leczeniu osteochondrozy kręgosłupa w domu
Ćwiczenia mają na celu rozciąganie chrząstki, poprawę odżywiania i dostarczanie tlenu kręgów i chrząstki.
Ćwiczenia są wykonywane sprawnie, bez intensywnych ruchów.
Ćwiczenia są przeciwwskazane w okresach zaostrzenia choroby, z procesami zapalnymi, z problemami z naczyniami krwionośnymi i onkologią.
Powtarzamy wszystkie ćwiczenia 3-10 razy.
W pozycji stojącej rozciągnij kręgosłup, wykonując następujące ruchy:
- Podnieś i opuść ręce, lekko zabierając je z powrotem, podczas rozciągania;
- Na poziomie klatki piersiowej skrzyżuj ręce tak daleko, jak to możliwe, a następnie rozłóż na boki;
- Głowa jest płynnie niższa na przemian do każdego ramienia;
- Zamknij ręce w zamek z tyłu głowy i spraw, aby łokcie tak bardzo;
- Połącz palcami w zamku za plecami, podnieś i opuść ręce, bez dezynfekcji;
- Podnieś i opuść ręce na przemian, biegając na boki od bioder do pachów, podczas gdy ciało pozostaje nieruchome.
Pozostając, wykonujemy ruchy z kijem:
- Podnieś i opuść patyk za plecy;
- Pochylając się lekko do przodu, opuści i unieś patyk za plecami;
- Przejrzyj ręce, trzymając patyk tak szeroko, jak to możliwe;
- Trzymaj kij przed sobą tak szerszą, jak to możliwe i naprzemiennie podnieś ręce, a potem to samo, ale patyk za plecami.
Leżąc na plecach:
- Rozciągnij nogi i ramiona w górę, dociskając dolną tył do podłogi;
- Podnieś klatkę piersiową i zmniejsz łopatki ramion, nie wyrzucaj głowy;
- Opierając się na ramionach i obcasach, uniesz ciało;
- Podnieś miednicę, weź ręce pod plecami;
- Wykonaj ćwiczenia „nożyczki”, nie odrywają dolnej części tyłu od podłogi;
- Zajmując, spróbuj połączyć kolana i łokcie.
Leżące na brzuchu:
- Rozciągnij ręce do przodu, zabierz je na plecy i podnieś je, jeśli możesz;
- Podnieś ręce i nogi i wyciągnij rękę;
- Asymetrycznie podnieś ręce i nogi, rozciągając;
- Zgadnij i wyprostuj tył najpierw leżąc, a następnie stojąc na czworakach;
- Stojąc na czworakach, rozciągnij ręce do przodu, rozciągnij się za nimi.
Pływaniem jest wspaniałe środki na utrzymanie i leczenie kręgosłupa. Pływanie obejmuje wszystkie mięśnie pleców, ładując je równomiernie.
Jeśli to możliwe codzienne pływanie, mogą zastąpić ćwiczenia fizjoterapii. Nie zapominaj także o codziennych spacerach w świeżym powietrzu (co najmniej pół godziny).
Leczenie ludowe w leczeniu osteochondrozy kręgosłupa
- Kąpiele terapeutyczne. Dodaj roztwory rumianku, burdock, igieł, kory dębowej, pokrzywy do kąpieli. To łagodzi napięcie w mięśniach i powoduje efekt przeciwbólowy.
- Kompresuje. Kopresy z surowych startowanych ziemniaków z miodem (1: 1), aloesu, wódki i miodu (w równych proporcjach), z liści parzy Burdock i Burdock są dobrze ważne. Pamiętaj, aby utrzymać kompres w cieple.
- Rubroki. W medycynie ludowej śmieci z zmiażdżonych liści matki i schodów, Burdock i Burdock są używane z zmiażdżonych liści zmiażdżonych liści. A także z produktów pszczelarskich: propolis, wosk, zarys, trucizna pszczół.
- Akupunktura. Powszechnie stosowany do łagodzenia bólu.
- Self -Massage. Możesz użyć olejków eterycznych lub domowych środków zaradczych.
Załóżmy, że osteochondroza z wrogiem na długo przed jego pojawieniem się, a jeśli masz chorobę, walcz z nim wszystkimi dostępnymi metodami i wierz w zwycięstwo.